歲末已至，伴隨著滿滿的節日氛圍，

又到一年一度年終復盤總結時。

2021，你捕捉了多少快樂與小確幸，

又留下了哪些遺憾意難平？

盤點著學業、收入、情感、體重……

不知不覺盤到東方露出魚肚白，

又是一個沒睡好的夜……

你，

有多久沒睡個好覺了？

重壓之下，睡個好覺大概是成年人成本最低的自我修復方式了，但看似簡單的睡眠，卻困擾著無數人。2021“卷”到尾聲之際，讓我們認真看待「睡眠」這個話題。畢竟，關愛好自己，才能更好關愛我們在乎的一切。

基于此，2021年12月紅星美凱龍聯合好好住家居研究院共同發起國民睡眠趨勢調研，深度剖析當代國人的睡眠現狀及痛點，聯合發布《好好睡|2021-2022中國睡眠趨勢報告》，旨在為當代國人提供精準高效睡眠解決方案。

忙碌的我們在早C晚A（早Coffee晚Alcohol）的無限循環中，力求時刻保持最佳狀態。但當談到健康問題，大伙兒又長嘆一聲，集體down下來。

數據顯示，超7成人認為自己處于亞健康狀態，其中睡眠不好是亞健康的重要成因之一。從2013年至今，國民平均減少了近2小時的睡眠時間，近80%的人表示自己睡不好。

驚人數據之下更為諷刺的是，今年雙十一，3億人仍在線熬夜看直播！我們在報復性熬夜和間歇性失眠中越睡越晚。儼然和歌里唱得一樣：夜太美，盡管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜。如果實現睡眠自由太難，至少我們有不睡覺的自由，這種「自洽式」睡眠成為我們與自己和解的方式。

然而，當全民熬夜蹲守直播間狂歡時，我們的睡眠時間卻在無形中被偷走。據好好住與紅星美凱龍共同發起的睡眠調研顯示，有51%的受訪者在24點之后睡覺，71%的人會在7：30之前起床開始忙碌，對于「早睡早起」這四個字，我們似乎只做到了「早起」。

每個被掏空靈魂的打工人，沒有一次熬夜是無辜的。“睡不夠”已成為現代人睡眠的新常態。

睡得早果真不如睡得好?！

改變熬夜習慣并不容易，我們也無須逆勢強求。即使睡眠時長無法保障，但睡得好與否我們卻能自己掌控。

一個能獲得安慰的知識點是，專家告訴我們，睡眠質量不在長短，而在睡眠周期和深度睡眠。我們的睡眠并不是連貫統一的，而是由一個個周期組合完成的，每個周期約60-90分鐘，其中又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期。

聽到這樣的觀點，是不是為自己那些肆意熬夜的愧疚終于找到了某種開脫。

是的！占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期對解除疲勞作用甚微。只有進入深睡眠狀態，才對恢復精力有明顯作用。除了解乏，這種深層次的睡眠狀態還能緩釋壓力、提升免疫力和記憶力，因此深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。

既然我們難以保障睡眠時長，那么就讓睡眠變得更加高效吧！對于如何實現「深度睡眠」，大家也各有各的絕招秘籍，可謂使出了渾身解數，效果又究竟如何呢？

數羊聽歌褪黑素，不如選對寢具來的快！

雖然深知解決不了「不想睡」和「壓力大」這兩個根源性原因，但睡個好覺的決心咱還是有的。為了能夠睡個好覺，我們嘗試了五花八門的助眠大法，吃著褪黑素，掛著遮光簾，聽著白噪音，或許還有加上數羊、香薰、泡腳種種辦法加持，為了睡個好覺，小伙伴們真真是拼了。

其實呀，「深度睡眠」的獲得關鍵在于熟睡環節。有時我們一覺醒來神清氣爽，精力充沛，即使只睡了5、6個小時，也覺得充足了電；而有時明明睡足了8個小時，起床后反而覺得更累。

就像我們在旅行住酒店時，很容易一覺醒來神清氣爽。究其原因很大程度與星級酒店的寢具、衛浴和燈光等環境因素有關。舒適的床墊枕頭，往往會給深度睡眠起到加持效應。

在本次調研中，也有朋友表示為了睡個好覺會選擇更換枕頭和床墊，超過一半的受訪者認為床墊對于睡眠非常重要，可見大家已經意識并體驗到適合的寢具更能促進高質量睡眠。

紅星美凱龍作為家居流通領域龍頭企業，不僅關注國民家居生活品質，更發掘出不同人群的不同寢具床墊偏好，比如智能派追求床墊的黑科技屬性；城市新貴強調床墊的尊貴和復古感；體驗族重視床墊材質和軟硬…而如今市面上的床墊也各顯神通，各品牌都將提升我們睡眠質量作為研發基點，功能和款式可謂爭奇斗艷。

為了大家都能通過選到合適的床墊，輕松get「嬰兒級」深度好覺，我們專門根據不同床墊功能特質整理了一份甄選推薦榜單。不管你是數碼控、復古派，還是國潮黨、樂享族，都能找準自己合適又心水的那一款床墊！

1 / #數碼科技控 #精致懶人族

人群宣言：“睡眠也要黑科技，從我的智能床墊上醒來，開啟元宇宙的一天。”

推薦品牌：KINGKOIL金可兒；舒達床墊；喜臨門

【KINGKOIL金可兒-金智智能組合】：適合脊椎不好習慣睡硬床的朋友。此床墊具有支撐感較強的睡感，貼合人體生理曲線，同時可以通過電動床架角度的調節，將護脊的性能延展到閱讀，觀影和休閑等場景模式，堪稱可帶回家的護脊專家！

【舒達床墊-美妙套床三件套】：智能便捷操控，一鍵起身、一鍵躺平、一鍵按摩，甚至有鼾聲感應，科技懶宅們聽完應該都不淡定了！

【喜臨門-Smart1智能床墊】：這是一款可以調節軟硬適應你各種睡姿的床墊，因為植入了智能化芯片，床墊會自動發送睡眠配置建議，睡眠數據一手掌握！

2 / #城市新貴 #復古愛好者

人群宣言：“經典是永恒的潮流，我選擇在經典中沉睡，是為了更好的出發。”

推薦品牌：鄧祿普；斯林百蘭

【鄧祿普-勞倫斯】：百年經典工藝，天花板級別的乳膠可以360度貼服身體曲線，軟而不塌，深層釋放身體壓力，想體驗貴族睡眠選鄧祿普沒錯了。

【斯林百蘭-伊麗莎白床墊】：這是一個源自英國擁有悠久歷史的品牌，曾經為英國皇室提供睡眠產品。斯林百蘭伊麗莎白床墊，躺在這樣的床墊之上，英國皇室同款睡眠立刻Get！

3 / #極致生活體驗派 #奢享主義者

人群宣言：“極致是我的生活態度，我的睡眠也是一樣，需甄選奢配。”

推薦品牌：Simmons®席夢思；德國朗樂福

【德國朗樂福-法蘭克福Ⅱ床墊】：德系匠造精神在床墊上依然也有極致體現，臻選德國Ti+鈦合金超微彈簧，航天級金屬材質，讓每一次深度睡眠都成為一種奢享體驗。

【Simmons®席夢思-欣爵床墊】：與您的璀璨成就相得益彰。席夢思作為高級彈簧床的締造者，這三個字是當之無愧的經典代名詞，滿足高階精英深度睡眠需求。

4 / #潮流個性派 #國潮愛好者

人群宣言：“我的創意24小時無休，睡眠和生活都要打上專屬我的icon標簽，宅在國貨之光上，體驗穿越千年，腦洞大開！”

推薦品牌：MLILY夢百合；雅蘭；穗寶

【MLILY夢百合-傳奇7號0壓厚墊2.0】：曼聯球員同款床墊，可以有效吸收并分解人體壓力，快速恢復體能！

【穗寶-故宮宮廷文化聯名款床墊】：對于顏值黨來說，即使是床墊也必須高顏尊貴。纏枝蓮紋搭配琺瑯彩配色，睡在“錦鯉”中，滿滿宮廷儀式感！

【雅蘭-一品江山·尊享版床墊】：取材自北宋傳世名作《千里江山圖》，國家寶藏獨家IP授權，將國風美學傾注于現代床墊中，一夜深度睡眠，即刻夢回北宋的青山綠水之間。

5 / #新銳白領 #先鋒體驗派

人群宣言：“做顏狗，當貓奴，是我享受生活的獨特方式，擁有五星級頭等艙品質的睡眠，才叫真破圈！”

推薦品牌：芝華仕5星床墊

【芝華仕5星床墊-西西里床墊】：睡在云朵中是什么感覺？天然乳膠邂逅冰雪棉，帶來的是擁抱式靜音包裹感。對標5星頭等艙品質，這回在臥室也能體驗酒店級睡眠享受了。

其實，不同屬性特點的床墊并無好壞之分，只有適合自己的才是最好的。在睡眠話題備受關注的今天，紅星美凱龍時刻不忘提升國人居家生活品位的使命愿景，與好好住一同為大家的好睡眠獻策獻力，重磅開啟國民深睡元年，希望在新的一年大家都能多多關愛自己，睡個好覺！

想要每晚都擁有高質量深度睡眠，不妨趁著紅星美凱龍「超級床墊品類節」大好時機，從換個床墊做起！

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